老年保健预防脑血栓的办法

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降峦-医生资讯搜寻摘要:人咱咱们从60岁开端步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特色。如基础代谢率下降,细胞的功效下降,同时器官的功效也有所改变。

  人咱咱们从60岁开端步入老年阶段,这一阶段有其独特的生理代谢特色。如基础代谢率下降,细胞的功效下降,同时器官的功效也有所改变。

  脑血栓是在脑动脉粥样硬化和斑块基础上,在血流缓慢、血压偏低的条件下,血液的有构成分附着在动脉的内膜构成血栓,称之为脑血栓。临床上以偏瘫为重要临床表示。多发生于50岁以后,男性略多于女性。

  有资料表明,秋天为脑血栓发病率最高的季节。此中又以清晨时60岁以上的白叟发病为至多——分外如厕时。

  为什么白叟在秋季或在清晨如厕时会发生脑血栓呢?

  1、秋季气候干燥。白叟颠末一夜的睡眠,吸进的是干燥的氧气,呼出的却是湿润的二氧化碳,所以要消耗掉人体内的大批水分。分外是白叟的血粘度较高,血液在血管中运动缓慢,加上较硬、较脆,缺少弹性,分外是脑部血管较细,一旦血液运动受阻,很快就会构成脑血栓。

  2、因为很大一部分白叟的肠蠕动功效差,大便容易干结。白叟在清晨如厕时,蹲的光阴过长,使周身血液流畅不畅,会使大脑供血供氧不敷,加上老年人在大便时消耗大批体力,此时白叟最容易发生淳血栓。

  怎样在多事之秋防止发生脑血栓?白叟应注意如下几点:

  1、清晨如厕时,改蹲式为坐式,大便光阴不能太长,适当节制光阴。

  2、清晨起床后,用白开水250毫升加食盐0.5克阁下,溶化后饮用,其偏向是低落血粘度,包管血液运动通行。睡前饮适量白开水,以包管夜间体内的消耗。

  3、多食生果、蔬菜,以利润肠通便,生果有苹果、香蕉、梨等;蔬菜有韭菜、山芋、芋头、药芹等。

  4、晚饭前用蜂蜜15克(约一食匙)对水50毫升饮用,因为蜂蜜不只要润肠通便功效,常服还可调节人体生理机能,使白叟身体健康,延年益寿。

  5、每日吸氧3-5或10-20分钟,可使机体含氧量高,使构造细胞活气增强,从而延年益寿。


本文来源: http://laoren.edrhk.com/a/20100811/301067.html

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