支招!饮食调懂得决白叟便秘

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  • 2011/4/8 来源:医德网-医生资讯搜寻病友论坛
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医德网-医生资讯搜寻摘要:老年人便秘十分常见,虽非重病,但常引起患者痛苦。颠末过程饮食疗养,常可改良症状。

  老年人便秘十分常见,虽非重病,但常引起患者痛苦。颠末过程饮食疗养,常可改良症状。

  (1)常进多渣饮,含渣量高即含食物纤维量多的食物。食物纤维在肠道内不能被消化接收,但可接收多量水分使大便容量显著增长,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、白薯等。

  (2)多喝水,食物纤维水解和膨胀必要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的感化,每日定时如厕前10—20分钟喝一大杯凉开水可引起便意。

  (3)适当增长脂肪摄入量。

  (4)少食辛香类及刺激性食物。

  (5)浓茶及苹果等含鞣酸较多有收敛感化,可致便秘,最佳尽量不食。

  (6)蜂蜜、香蕉等有通便感化,可常食。

  便秘食疗方举例:

  (1)花粉决明子粥:天花粉30克,决明子30克,大米60克。先将天花粉、决明子加水适量,煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥,加红糖适量即成。早晚分服。适用于大便干结,小便短赤,面红心烦,口干腹胀者。

  (2)槟榔粥:槟榔15—30克,大米60克。先将槟榔煎煮20分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便解出艰难,大便干结或不干,口苦,频频嗳气,胸闷胁胀,心烦易怒者。

  (3)黄芪粥:黄芪30克,大米60克。先将黄芪加水适量,煎煮40分钟后,去渣取汁,入大米煮成粥。早晚分服。适用于大便干结,烘如羊屎状,无力排出,面色无华,心悸,气短,头晕眼花,肢倦懒言者。如服上方无效,可食芝麻黄芪蜂蜜糊:黑芝麻60克,黄芪30克,蜂蜜适量。先将芝麻研成糊状,煮熟后调入蜂蜜;黄芪煎水去渣取汁冲入,早晚分服。


本文来源: http://laoren.edrhk.com/a/20110408/360111.html

任务编辑:曾宇

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