酸味食物,白叟的冬季养生

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  • 2014/12/26 来源:医德网-医生资讯搜寻病友论坛
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医德网-医生资讯搜寻摘要:老年人冬季养生要“增酸减甘”来缓解身体干燥,老年人冬季吃酸的,有助于让胃口大开,可以或许弥弥补足的营养

 食物对白叟冬季养生具有重要的意义和感化,因为食物具有多种味道,分歧味道的食物对白叟养生的感化有所分歧。白叟保健方面的专家指出,白叟冬季养生对峙多是山楂、果醋等酸性食物。

老年人冬季养生要“增酸减甘”来缓解身体干燥,老年人冬季吃酸的,有助于让胃口大开,可以或许或许弥弥补足的营养,同时对老年人来说,冬季是心脑血管疾病高发期,而多吃酸味饮食能降脂护心,防止疾病的发生。专家推荐冬季养生可以或许或许食山楂和果醋。

推荐一:山楂

山楂味甘、性微温酸,入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩大冠状动脉、舒张血管、降脂强心的感化。11月份是山楂新鲜上市的时候,个大饱满,酸甜适口。白叟可以或许或许天天用鲜嫩山楂果1-2枚泡茶饮用。还可以或许或许做山楂酱,将山楂洗净、切开、去籽,和冰糖同煮,放冰箱里冷藏,当作饭后开胃食物。

推荐二:果醋

如苹果醋饮料含有大批钾离子,可以或许抵消体内过量的钠盐,从而低落钠盐的含量;苹果醋的酸性成分还能疏通、软化血管,帮助排出血液中的毒素。

除了山楂和果醋之外,白叟可以或许在家做些带酸味的汤,比如西红柿鸡蛋汤,西红柿具有生津止渴、健胃消食的感化,非常得当消化功效欠佳的白叟食用。或很多吃点酸味的生果,比如橙子、柚子等。


本文来源: http://laoren.edrhk.com/a/20141226/1007237.html

任务编辑:梁燕君

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