预防老年痴呆的饮食

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  • 2015/1/19 来源:医德网-医生资讯搜寻病友论坛
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医德网-医生资讯搜寻摘要:食物中的微量元素对老年痴呆可以或许或许起到一定的缓解感化,那么应该注意什么呢?

 年过50出现慢性精力衰退症状,如记忆力下降、反应迟钝、智力减退等症状便是老年痴呆症的表示。多吃点什么来预防老年痴呆呢,如许不只可以或许或许保健养生,还能削减家人的负担。

对付吃什么预防老年痴呆的成就,因为饮食营养对老年痴呆患者的脑功效有显著的影响,所以如果在平时可以或许或许注意供给充足的营养物质,对疾病的规复是有好处的。

科学家颠末过程研究发现,微量元素与老年性痴呆有一定的联系。如锌介入脑构造中不少酶类和神经递质的合成,在老年性痴呆者的血、脑脊液及脑构造中,锌的含量均低落,含锌较多的食物有瘦肉、豆类、鱼类及小麦等食物;硒具有抗氧化活性,可能具有一定的协同感化,含硒较多的食物有羊肉、火鸡腿、鸡肝、青鱼、带鱼等;镁是各种酶反应的辅助因子,与钾、钙等元素协同掩护心肌功效和防治动脉硬化,从而增强脑的血流量,有利于防治老年痴呆的发生。

维生素B12和叶酸的摄入有利于防止常见的早发性痴呆,富含B12的食物有、大豆、鸡蛋等;叶酸丰富的食物是、西红柿、牛肉等。

脂肪酸是大脑维持正常功效不行缺少的营养物质,核桃、鱼油、红花油的必需脂肪酸含量较多,在炊事中可适量增长。

注意给予低糖饮食。因为过量的食糖,分外是精制糖摄入过量,易使脑功效出现神颠末敏或神经衰弱等障碍。另外,烹调菜肴时,不要放过量的味精。

低落饮食热量,可能有助于预防,因为低热量饮食可诱发一种掩护脑部不受这种疾病侵害的蛋白质天生。

除了以上这些食物,老年医学专家还推荐多食用黑芝麻、核桃、花生等食物来提高智力。预防老年痴呆还应该多动脑,对峙大脑的活性,让神经衰退速率减慢。


本文来源: http://laoren.edrhk.com/a/20150119/1017483.html

任务编辑:梁燕君

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