白叟吃钙片需注意四大事项

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  • 2015/1/24 来源:医德网-医生资讯搜寻病友论坛
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医德网-医生资讯搜寻摘要:跟着年纪的增长,体内钙离子的流失也在增长,适当的弥补钙剂,不只可以或许增强体质,而且还可以或许防治骨软化症和骨质疏松等,但是在服用钙剂的时候,还是必要一些注意事项的。

  白叟年老和容易出现骨质酥松的环境,白叟很容易流失钙,因此白叟补钙很有必要。白叟吃钙片是补钙的最快、最有用的办法。不过白叟补钙有四个事项必要注意。

  1、钙片是否添加维生素D

  因为维生素D可以或许粗定钙的接收和利用。因此分外添加维生素D的钙片更容易被人体接收,利用率高。

  2、钙离子的含量有多少

  钙以离子状况存在,对付人体来说易接收,不沉积而且不容易构成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片品德越好。

  3、针对性强

  钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该重要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各种骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。

  4、品牌要好

  如今市面上有很多品牌的钙片,品格参差不齐,价钱有高有低。建议抉择国内一些驰名品牌的钙片或许是从外洋原装入口的钙片,如许从品格上比较能过关。

  老年人严重缺钙的重要原因是食物单调,因此要提倡多食含钙丰富的食物。哪些食物含钙丰富呢?大致有如下几类:

  1、薯干、薯粉、面包;

  2、香菜、雪里蕻、油菜;

  3、咸鸭蛋、松花蛋;

  4、豆、豆制品;

  5、乳、乳制品;

  6、鱼类;

  7、海产品,如海带、海蜇、海参、紫菜、虾米等。

  白叟补钙,吃钙片是必要的,除了吃钙片,日常要运动,运动有助于钙质的接收,也要晒一晒太阳,日常饮食可以或很多吃含钙的食物,如许对自己的身体好,盼望可以或许帮助老年同伙,正当的补钙,防止身体缺钙,让自己的暮年生活,丰富多彩。

  白叟到了一定年纪一定要补钙,不然出现了骨质酥松什么的很严重,缺钙的话,摔倒的几率不岣大。选取钙片补钙一定要抉择最得当自己的。


本文来源: http://laoren.edrhk.com/a/20150124/1022279.html

任务编辑:医小小编

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